去年没阳，今年也没得甲流，没感冒。早上卯时站桩，静坐，吐纳，金刚功，采日精。待会酉时再去静坐半小时。
养生的重要方法——“和于术数，适当补养”（三）中医养生学家将精、气、神称为“三宝”，传统的吐纳导引即是紧紧抓住这三个环节，调节意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，达到形神兼备、百脉流畅，内外相合，脏腑协
吐纳可以躺着练，也就是入静调息，我是阳后第七天开始站桩，感觉还可以，要根据自身感受来做！
每种类型的养生功法都有自己独特的呼吸吐纳的方式。市面上教的洗髓经吐纳法，鼻吸鼻吐，吸气时顶膀，收腹，吐气时翘臀。没有练过这种，不知道什么效果，不评。我用的北派吐纳法，鼻吸囗吐，先用鼻连吸几次，取奇数，奇数为阳，再用口轻轻吐出。一天上班事也较多，有时做十几次吐纳，有时做三十次。不提肛。
古代四种养生家真谛：真人：提挚天地造化之机，掌握阳变化规律，吐纳精气，独异于众人，精神内守，与形体肌肉始终如一，所以他的寿命特别长久，能尽终其天年。至人：具有高深的道德，并懂得一套完整的养生之道，和合于阴阳的变化，适应于四时气候的递迁，保养身体，离开世俗不正常的生活，聚精会神，悠游于宇宙之间。圣人：
养生的重要方法——“和于术数，适当补养”（二）中医养生学家将精、气、神称为“三宝”，传统的吐纳导引即是紧紧抓住这三个环节，调节意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，达到形神兼备、百脉流畅，内外相合，脏腑协
铁粉们最后开口提的要求都出奇相同 ，精神怎么获取 。道家就是满额精神力，看我的文章是有能量的。其实，我这么个老道，手上掌握大量的吐纳方法。那我们实际来解决问题，高阶的法根本不现实，需要最最简单粗暴的方法，来解决普通人精神缺失的问题 。磨刀不误砍柴工 ！ 首先 精神是什么，你们把这个东西叫
送你一个妙招，一旦中招，通过吐纳，声音疗法！绝对管用！通过此视频了解真实经历者！ 就是两个字“诶呦”、“诶呦”男女通用！ 以上是为了缓解压力，阳了确实很难受，但只要做好准备也无妨！经历了，才会深刻理解健康有多么重要！！！！！不久将来我们都一样
天佑中华，愿山河无恙，人民安康。阳了之后，不能老躺床，到阳台晒太阳，打八段锦，练吐纳，调气息。洗“干面”，双掌摩擦，按摩面部，小指按摩鼻梁双侧。这样，可减轻阳了之后的痛苦，迅速恢复身体。 病毒专攻身体薄弱环节，身体哪个部位原先软虚弱就先攻击，就象老太太拣柿子，专拣软的。尚未中阳的同志，在
2023年元旦假期，因为疫情爆发，只能宅家休养生息了。中高强度运动已经暂停半个月了，不动一动的确难受，于是选择了动作稍微容易点的国体总的八段锦开始习练，固定早上做一次，若下午有空再来一次。每天一到两次，没有中断，到今天已经五十七天了。从开始先学会动作，到动作做到位的领悟，再注意呼吸吐纳以及
