这是一种绝妙的呼吸方法！能锻炼胸膈膜。提高人体深沉的呼吸方法，日常生活中，人们都无意识的呼吸！有意识，注意力集中的呼吸运动提高肺部的换气氧量，排出全身浊气，增强身体机能。这是一种非常好呼吸运动方法！
慈音冥想：冥想声音疗愈
阳康后仍然会咳嗽，胸闷气短，鼻塞，喘气乏力。瑜伽呼吸练起来！我们要拒绝做“王重阳”！呼吸的作用:1、呼吸是调神最好的方法。 2、呼吸是作为人体的运输工具，输送氧气和精微营养物质。3、呼吸是作为人类内脏运动保健的最佳手段。4、呼吸可以鼓动全身器官的机能，只有呼吸才能做到全身肌肉的联动。
医生提醒：锻炼心脏的最好的7大运动，建议收藏！1、打太极拳。打太极拳可以增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。2、慢跑，心率维持在120次/分钟左右。坚持慢跑会使心脏收缩之血液输出
气功疗法是祖国医学遗产的一部分，由用于强壮身体，保健益寿逐渐发展到*疾病。气功疗法要学会并掌握坐，卧，站和响应的动作姿势，并正确运用呼吸法，凭借练功达到增强体质也能使病人的生理机能恢复到正常状态，以达到医疗的目的。每个练功者需要在安静的环境中，以调整呼吸为主，无论是治病或是保健都需要松，专，诚
一，功法原理，此功通过俯身压迫肺部，配合呼气，达到吐故目的；通过扩张肺部，配合吸气达到纳新目的，由吐故纳新调理肺部机能，体格壮健者练此功应注意提放，吸气时提小腹，睾丸，肛门，呼气时放松，这样动作，呼吸神经控制综合练习，可以长神力。二、练功方法：练功时间在早晨，练功地点：选
游泳、中强度的跑步对心肺功能的积极作用是肯定的。就以游泳为例，在游泳过程当中，呼吸是需要靠肺来完成的，肺功能的强弱也直接由呼吸肌功能的强弱决定运动，因此坚持游泳锻炼有助于提升肺活量，增强呼吸机的功能，换气更加顺畅。尤其对中老年人有效的呼吸训练可以延缓呼吸器官机能的减退，预防和*慢性支
《管理箴言-62》呼吸的力量，2023.03.02
适当的的游泳锻炼，对身体有什么好处？1.改善心血管系统的机能。经过长期的锻炼，可以使心肌收缩有力，安静心率减慢，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。2.改善呼吸系统的机能。简单的说就是可以增加肺活量，增强呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能水平。3.改善肌肉系统的机能。肌肉的力量
